Et pour un côté moins âpre, ajoutez un peu de miel ou mixez votre jus de citron avec quelques fruits. Comment intégrer et utiliser le citron dans son programme minceur ? Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers. Toutefois, il faut être très prudent avec ces méthodes. Boire du jus de citron pour maigrir n’est pas une fin en soi, vous devrez réussir à vous organiser pour utiliser ses qualités à bon escient en adoptant une bonne hygiène de vie. Anaca3.com peut être amené à déposer les 2 catégories de cookies suivantes. Vous devez boire cette boisson sur un estomac vide tous les jours, mais seulement pendant cinq jours. Pour aller plus loin dans les boissons pour maigrir : Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Voir plus d'idées sur le thème Pour maigrir, Boisson pour maigrir, Perdre du poids. En mangeant en quantité moindre, vous diminuerez votre apport calorique et perdrez automatiquement du poids. Résultat : le stockage de graisses est limité. "Le régime citron est déconseillé aux personnes qui souffrent de reflux, d'ulcère et/ou de calculs rénaux. Plongez les sachets de thé vert dans l'eau bouillante et ajoutez-y les épices. Il a également une action contre les pellicules. Bien entendu, préférez les jus de citron frais et faits-maison à ceux industriels. grâce à des propriétés nutritionnelles plus qu’avantageuses. Le citron est un antiseptique par excellence, il a des propriétés thérapeutiques efficaces contre les radicaux libres grâce à sa haute teneur en vitamine C. Son jus est parfait pour purger les intestins et le foie en profondeur. Le curcuma a aussi une action brûle-graisses. Celui-ci, bien que relativement pauvre en macronutriments comme la plupart des fruits, garde aussi l’avantage d’être très peu sucré avec moins de 3g de glucides simples pour 100 g du fruit. Puis, coupez-les en morceaux, tout en conservant leur peau. Consommée tous les jours, cette boisson healthy stimule le système digestif, purifie le foie et aide à maigrir au quotidien. En jus ou tout simplement ajouté dans des recettes, le citron vous sera d’une aide précieuse pour booster votre perte de poids tout en détoxifiant votre organisme. Le citron est un aliment minceur incontournable ! Tout le monde sait que pour maigrir, le sport et l’alimentation sont deux facteurs primordiaux. Boisson rafraîchissante par excellence, le jus de citron et de menthe fait partie des incontournables de l’été. Grâce à une teneur élevée en fibres alimentaires, minéraux et vitamines, la plante herbacée complète parfaitement bien l’agrume pour se confectionner des jus détox et minceur optimaux. Riche en pectine, le citron a aussi un effet coupe-faim vous poussant ainsi à moins manger. De bêta carotène : Le bêta carotène se transforme dans l’organisme en vitamine A. Ses rôles sont entre autres la protection de la vision et des tissus de la peau (1) 3. 9- Le smoothie à la framboise, betterave et menthe. A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique. Manger du pain tout seul fait-il grossir ? aux antilles et dans certains pays africains on utilise le jus de citron pour maigrir ,qui contrairement a ce que l'on pourrait croire n'acidifie pas,au contraire il alcalinise. La forte teneur en vitamine C du citron est également bénéfique à l’amincissement, car elle favorise le métabolisme des graisses. Autre avantage : il agit tel un diurétique naturel facilitant de ce fait, l’élimination des toxines par le système digestif, les reins et la vessie. La menthe, quant à elle, est dotée d’une richesse étonnante en fer, manganèse, calcium, potassium, magnésium et vitamines A, E, C et B9. La boissson sera ainsi de plus en plus riche en citron. Gardons le meilleur pour la fin, et interrogeons nous d’abord sur ses autres et multiples propriétés. Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Le citron est un antiseptique par excellence, il a des propriétés thérapeutiques efficaces contre les radicaux libres grâce à sa haute teneur en vitamine C. Son jus est parfait pour purger les intestins et le foie en profondeur. Versez l’eau dans une tasse. L’agrume contient en effet moins de 40 calories aux 100 grammes , tout en apportant une quantité impressionnante de nutriments essentiels. Anaca3 Barre repas brûle-graisses : la nouveauté minceur. d’un peu de miel pour adoucir le goût et servir de sucre. L’ananas est un fruit exotique riche en minéraux, vitamines et surtout en fibres et bromélaïne, ce qui en fait un excellent … Vous avez donc du choix et si vous le souhaitez, rien ne vous empêche d’ajouter du jus de citron dans des recettes pour des plats entièrement light ! Une fois ces ingrédients réunis, passez-les au blender pour obtenir un bon smoothie brule graisse. Faites infuser deux à trois feuilles de persil frais avec du citron et buvez cette boisson pour votre propre santé. Comment le citron, le gingembre et la menthe favorisent la perte de poids ? Comme toujours, on vous conseille pour déclencher le sentiment et au bout de the journal of meilleures. Mais les atouts santé du citron ne s’arrêtent pas là. Cette recette associe les atouts minceur de la menthe et du citron. Laissez macérér toute la nuit et buvez cette boisson minceur tout au long de la journée, dès que vous avez un … Sachant que le persil est riche en vitamine C, vous pouvez aussi consommer du jus de persil et citron durant cette deuxième phase. Elle permet de perdre du poids rapidement (jusqu’à 4kg en 10 jours). Durant un programme minceur, le citron est aussi d’une aide précieuse. La plante à la fraîcheur reconnue contient moins de 50 Kcal aux 100g, pour moins de 4g de protéines et de glucides et quasiment pas de lipides. Plongez les sachets de thé vert dans l'eau bouillante et ajoutez-y les épices. Le citron est donc un allié de taille pour les personnes souhaitant rester en forme et garder la ligne. Idées recettes de jus de citron pour maigrir, Avantages et inconvénients du jus de citron pour perdre du poids, Avis sur le jus de citron pour maigrir : une solution minceur naturelle bonne à la santé. Car ils présentent des propriétés minceur intéressantes permettant de perdre quelques kilos en trop avec plus de facilité. En savoir plus. Utiliser l’huile essentielle de citron pour maigrir est une excellente stratégie car c’est un produit capable d’exercer sur l’organisme une action minceur globale, qui se décline sur plusieurs niveaux et qui est donc très efficace. boisson citron ail gingembre pour maigrir : Les bienfaits du citron pour maigrir Save Le citron pour maigrir est très riche en antioxydants et en flavonoïdes qui aident à neutraliser les radicaux libres ce qui permet de prévenir les cancers. Cette préparation possède également de multiples bienfaits sur la perte de poids et la minceur, grâce à ses effets détox et sa richesse en oligo-éléments. D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable. En plus de nous aider à garder la ligne, le citron est un agrume aux nombreux atouts santé. Ceci est dû à sa richesse en antioxydants qui augmente le métabolisme et donc vos dépenses énergétiques. En outre, l’utilisation du citron aide à luter contre l’artériosclérose, le taux élevé de cholestérol et réduit le taux d’acide urique. Retirez-y les pépins si besoin. Pendant ce temps, pressez le demi-citron afin de récupérer son jus. Super facile à faire, elle associe les propriétés du citron et du gingembre pour détoxifier l'organisme. 20 cl de jus de citron vert. Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Pour varier les saveurs, voici trois recettes simples à préparer. Associer le citron, le gingembre et la menthe permet de bénéficier des vertus de ces différents ingrédients connus pour faciliter le régime et la détox. Le jus de citron. Super facile à faire, elle associe les propriétés du citron et du gingembre pour détoxifier l'organisme. Dès ces ingrédients rassemblés, lavez le basilic, pressez les citrons verts et découpez le jaune en rondelles. Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur. L’huile essentielle de citron : carte d’identité et propriétés Nom latin. Cherchez ses nombreux repas, cuissons sur internet qui sont préparés avec cet aromate amenant une saveur unique et profiter de ses atouts pour … Il est à boire en complément d’une alimentation équilibrée. Le citron peut être facilement ajouté dans vos recettes : sur vos salades, dans vos vinaigrettes pour remplacer le vinaigre, sur les poissons et fruits de mer pour éviter les sauces riches en calories. DÉTOX- Pour perdre du poids et détoxifier son organisme, ajouter du jus de citron dans un verre d’eau serait tout indiqué. En savoir plus. L’agrume contient en effet moins de 40 calories aux 100 grammes, tout en apportant une quantité impressionnante de nutriments essentiels. Difficile de faire mieux que ce smoothie pour perdre du poids.L’importance du jus de carottes pour la perte de poids est bien connue.Les carottes sont extrêmement faibles en calories et riches en fibres. N’oubliez pas votre bouteille d’eau citronnée. Le citron contient de l’acide citrique qui stimule la production des enzymes digestives et de la bile. Pendant plus de deux ans, je me suis levée plus tôt chaque matin, été comme hiver, pour avoir le temps de presser mon citron, faire chauffer de l’eau et boire tranquillement ma boisson trente minutes avant de prendre mon petit déj. Pour la préparer, vous avez besoin de : 1 litre d’eau, 2 citrons verts, 1 citron jaune, une poignée de feuilles de basilic et une cuillère à soupe de sirop d’agave. À faire maison au Thermomix pour plus de facilité, ces jus détox et light peuvent aussi être agrémentés d’un peu de miel pour adoucir le goût et servir de sucre. Et grâce à la caroube et au fucus de Anaca3 Réducteur d'Appétit qui aident à mincir. Elles constituent donc le légume parfait pour un jus minceur. Pour finir, pensez à adopter ce réflexe quotidien : boire un jus de citron tous les matins à jeun pour diminuer votre sensation de faim et purifier votre organisme tout en éliminant les toxines ! Anaca3 shot perte de poids, votre partenaire minceur, Le nouveau complément alimentaire Anaca3+ perte de poids, Tout sur la nouveauté : Anaca3+ brûleur de graisses. Il aide ainsi à lutter contre les radicaux libres responsables d’un vieillissement prématuré. Sinon, vous pouvez ajouter du thé vert, un brûleur de graisses naturel. Si vous souhaitez commencer un régime minceur, le jus de citron est donc un allié de choix . Pour réaliser cette préparation, vous devez : Grâce à la curcumine présente dans le curcuma, la solubilité des graisses sera augmentée. Servez-vous du citron pour rehausser le gout de vos salades et de vos plats. DÉTOX- Pour perdre du poids et détoxifier son organisme, ajouter du jus de citron dans un verre d’eau serait tout indiqué. J’ai tout bien fait comme ils disaient et j’ai rarement sauté une journée. Pressez-y le citron. Jus de citron et menthe, la recette idéale pour mincir efficacement Le citron est le nouvel aliment minceur à la mode. En quoi l’huile essentielle de citron peut-elle aider à perdre du poids ? Réduction et ristourne pour perdre du poids, Ajouter la moitié d’une cuillère à soupe de curcuma et 100 ml d’eau chaude ou tiède. Ses fibres facilitent quant à elles le transit intestinal. Je me suis ruinée en citrons (7 par semaine dans mon magasin bio). La menthe est, elle, plébiscitée pour ses nombreux bienfaits en matière de diététique. Commentaire document.getElementById("comment").setAttribute( "id", "a7229b81d730e2610f77465445d8c285" );document.getElementById("f7780494bb").setAttribute( "id", "comment" ); Jus de citron pour maigrir : une solution minceur efficace et naturelle ? Avec 29 calories pour 100 grammes, le citron fait partie des fruits les moins caloriques. Mais ne jetez pas votre dévolu uniquement sur le jus de citron pour maigrir. En effet, sa richesse en vitamine C et en antioxydants permet de booster le sytème immunitaire, prévenir certains troubles comme l’hypertension artérielle ou encore le cholestérol. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). Un jus vert, désaltérant et rafraîchissant avec ce jus de pomme et concombre avec une touche de menthe, citron vert et gingembre. C’était devenu mon rituel du matin : jus de c… À servir très frais pour un plaisir incomparable et à déguster le matin à jeun ou n’importe quand dans la journée, ces jus diététiques sont idéals pour se faire plaisir tout en perdant du poids. Et ses multiples vertus santé vous permettront de vous sentir mieux tout au long de votre cure de jus de citron ! Boire du bicarbonate de soude pour maigrir, Keto Bodytone : avis et opinion des utilisateurs de ce complément alimentaire Keto, Zotrim avis : impressions et opinion sur ce complément alimentaire minceur, Le thé chinois brûleur de graisse : comment maigrir grâce à une boisson chaude. Vous pouvez également utiliser le citron sur votre peau et vos cheveux. Filtrez. 9- Le smoothie à la framboise, betterave et menthe. Le jus de citron est également un très bon brûle-graisses naturel. En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l’utilisation de cookies susceptibles de réaliser des statistiques de visites ou de permettre de vous proposer des services, offres ou publicités, y compris de partenaires tiers adaptés à vos centres d’intérêt. Mettez-le tout à bouillir dans 2 litres d'eau. A la base, pour qu’elle soit vraiment naturelle, et sans graisse ni sucre, il vous faut : quelques branches de menthe fraîche lavée; 1 petit jus de citron; 1L d’eau; Faîtes bouillir l’eau (j’utilise la bouilloire pour aller plus vite !). En quoi l’huile essentielle de citron peut-elle aider à perdre du poids ? Elle est aussi source de vitamine A, C, B6 et de magnésium. L’eau de citron et de concombre est une délicieuse gâterie hydratante que les … Le gingembre: C´est un coupe faim et un antioxydant excellent, il facilite la digestion et diminue les ballonnements. Voir plus d'idées sur le thème Detox citron, Détox, Pour maigrir. Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici. Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. L’huile essentielle de citron est antiseptique, parfait en diffusion atmosphérique pendant les périodes d’épidémies; Agit sur les problèmes de mauvaise circulation veineuse Détoxifie le foie, intestins et pancréas Il favorise aussi le bon fonctionnement des reins, de la vésicule biliaire et du foie. Ajoutez 1 citron bio chaque jour et 1 litre d'eau jusqu'au 10ème jour (soit 10 citrons et 10 litres d'eau). Ajoutez la moitié d’une cuillère à soupe de gingembre en poudre et versez 100 ml d’eau tiède. Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d'eau et de Anaca3 DETOX qui favorise l'amincissement en complément d'un régime. Le citron: En plus de sa grande teneur en vitamine C, il élimine les toxines et agit efficacement sur la digestion. Quel régime amaigrissant suivre sans être fatigué ? Le transit intestinal est ainsi amélioré. A la fin de l'infusion, ajoutez le jus de citron frais et le sirop d'agave dans la préparation et mélangez. Agrume aux nombreuses vertus, le citron est très riche en vitamine C et antioxydants. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et Anaca3+ Capteur Graisses et Sucres 5 en 1 et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Peau d'Orange, qui favorisent l'amincissement. Envie de vous sentir légère et d'avoir un ventre plat ?Alors c'est le moment de découvrir ma boisson détox conseillée par ma diététicienne ! Ces réglages ne seront valables que sur le navigateur que vous utilisez actuellement. Voir plus d'idées sur le thème boissons detox, pour maigrir, boisson au citron. Vous pouvez modifier le paramétrage. D’eau : plus de 85% 2. Après ces 5 minutes, ajoutez du jus de citron et buvez votre infusion. Pour terminer, la dernière raison qui vous poussera à boire tous les matins votre tasse d’eau chaude, de citron et de miel c’est la prévention de certains cancers ! Le citron est très riche en vitamine C et il est très efficace pour nettoyer le foie. Dans la casserole, apposez les feuilles de menthe et … L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici. Pour ce faire, il faut boire du jus de citron fait maison ou de l’eau citronnée tiède (ajoutez quelques gouttes de citron à de l’eau tiède) le matin à jeun. Le zeste de citron jaune. En outre, l’utilisation du citron aide à luter contre l’artériosclérose, le taux élevé de cholestérol et réduit le taux d’acide urique. Le jus de citron est également un puissant dépuratif. Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé. Cependant consommer trop de jus de citron pour maigrir rapidement peut causer des brûlures d’estomac, érosion de l’émail des dents, reflux gastrique, et une urine excessive. 20 cl de jus de citron vert. Le brûleur de graisse extrême pour perdre du poids. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. aux antilles et dans certains pays africains on utilise le jus de citron pour maigrir ,qui contrairement a ce que l'on pourrait croire n'acidifie pas,au contraire il alcalinise. Une fois ces ingrédients réunis, passez-les au blender pour obtenir un bon smoothie brule graisse. Voir plus d'idées sur le thème Pour maigrir, Boisson pour maigrir, Perdre du poids. Ensuite, faire une pause de dix jours et refaire la recette. Recette : 1 pamplemousse rose, 4 carottes, 2 cuillères à soupe de jus de citron, 1 pouce de gingembre. Nettoyer Son Foie Boire De L'eau Astuces Pour Nettoyer Menu Minceur Détox Minceur Detox Facile Pour préparer cette boisson, pressez un citron et versez le jus dans un verre. Après avoir découvert les vertus minceur du jus de citron, place maintenant à l’association citron et bicarbonate pour maigrir.En effet, en plus de soigner certains troubles, ces deux aliments combinés se révèlent efficaces pour perdre du poids.Pourquoi ? À qui dois-je m'adresser si j'ai des questions relatives au BLOG ? Pour terminer, la dernière raison qui vous poussera à boire tous les matins votre tasse d’eau chaude, de citron et de miel c’est la prévention de certains cancers ! Combiné au citron, cette épice est donc bénéfique pour perdre du poids. Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici. Sinon, le jus de citron n’irrite pas l’estomac si on est en bonne santé. Mélangez et laissez infuser pendant 30 minutes. Le jus de citron est une super boisson pour maigrir ou aider à la perte de poids. Pour une meilleure digestion, il est aussi idéal. ∙ Dans une carafe, mélangez l’eau, le gingembre râpé ou en jus, le jus de citron et le miel, puis placez le tout au réfrigérateur Vinaigrette au gingembre Voici la recette de la vinaigrette au gingembre qui vous permettra d’accompagner vos salades et qui formera avec elles un duo parfait pour … A la fin de l'infusion, ajoutez le jus de citron frais et le sirop d'agave dans la préparation et … Sur la peau, la vitamine C associée aux antioxydants permet de nettoyer l’épiderme en profondeur en détruisant les mauvaises bactéries. Faire chauffer de l’eau pour remplir une tasse et la retirer du feu avant l’ébullition. Consommer un jus pour maigrir vite du ventre ou perdre ses poignées d’amour est une pratique qui se démocratise de plus en plus. Voir plus d'idées sur le thème boissons detox, pour maigrir, boisson au citron. "Le régime citron est déconseillé aux personnes qui souffrent de reflux, d'ulcère et/ou de calculs rénaux. Envie de vous sentir légère et d'avoir un ventre plat ?Alors c'est le moment de découvrir ma boisson détox conseillée par ma diététicienne ! C’est pourquoi nous vous présentons 10 recettes de jus de légumes et fruits à préparer à la centrifugeuse, au blender, à l’extracteur ou simplement en pressant vos ingrédients. Cependant, beaucoup ignorent que les boissons, elles aussi, peuvent avoir de l’importance ou, tout du moins, vous donner un petit coup de pouce durant votre perte de poids. Jus de clémentine, citron et jus d'orange Jus de pommes express Gnamakoudji ou jus de gingembre ( Côte d'Ivoire ) Super jus de fruits Jus de pruneaux Jus de fruits à la banane Cocktail de jus de fruits pour les enfants Jus de citron à la menthe fraîche Gâteau au jus d'orange Tarte citron et framboise Grâce à la combinaison des deux aliments à boire, vous disposez de jus très peu caloriques, bourrés d’antioxydants et remplis de vertus purifiantes idéales. Buvez tout au long de la journée pour atteindre un litre en fin de soirée. Ajoutez 1 citron bio chaque jour et 1 litre d'eau jusqu'au 10ème jour (soit 10 citrons et 10 litres d'eau). Citrus limon. Le panty gaine ventre plat : l’allié minceur ? Dans quels cas dois-je etre particulièrement vigilant(e) concernant ce que je lis sur le BLOG ? Utiliser l’huile essentielle de citron pour maigrir est une excellente stratégie car c’est un produit capable d’exercer sur l’organisme une action minceur globale, qui se décline sur plusieurs niveaux et qui est donc très efficace. Enfin, le jus de citron est bénéfique pour la digestion. Ce jus a également des on trouve sur pour bénéficier des bienfaits ce n’est pas perte de poids. Se souviennent de vos préférences et paramétrages, Se souviennent de vos informations de connexion, Se souviennent de ce qui se trouve dans votre panier, Établissent des statistiques de fréquentation du site, Permettent de vous proposer des publicités Anaca3.com, Permettent de partager des pages avec des réseaux sociaux, Permet d'afficher des publicités adaptées à vos centres d'intérêts sur Anaca3.com. Vos jus composés de l’agrume et de la plante herbacée sont très simples et rapides à réaliser. Mais ne jetez pas votre dévolu uniquement sur le jus de citron pour maigrir. Le côté antiviral et antiseptique de cet agrume est quant à lui efficace en cas de mal de gorge et de rhume. Découvrez ce remède de grand-mère pour perdre du poids rapidement. Un jus de citron et menthe pour maigrir ? Grâce au thé vert contenu dans Anaca3 infusion Brûle Graisses, et infusion Ventre plat qui aide dans le cadre d’un régime amincissant. Peut-on manger du maïs pendant un régime ? Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires. Se mariant parfaitement pour associer une boisson délicieusement acidulée et parfumée à un jus minceur, le citron et la menthe possèdent des vertus évidentes. Versez 250 ml d’eau et placez votre préparation au frais pendant 2 heures pour la laisser infuser. Notez également que le jus de citron peut irriter les muqueuses de l’estomac ou de l’oesophage s’il est consommé en trop grande quantité. Mélangez et laissez infuser pendant 30 minutes. De chlorophylle : la chlorophylle permet dans le corps d’améliorer le système sanguin. Cet agrume est donc idéal pour garder la ligne et en plus, il est très riche en nutriments et vitamines, des éléments essentiels à la santé et au bon fonctionnement de l’organisme. Pour ce smoothie brule graisse, vous devez : Laver 200 grammes de framboises fraîches. Couper le citron frais et compresser le jus de citron dans le verre. Boisson jus de pomme jus citron gingembre pour maigrir – Commander Boisson Minceur C’est quoi la boisson qui fait maigrir le plus vite Boisson a diluer pour maigrir au pissenli – …
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